jlk- Kulit sehat dan bersinar adalah impian setiap orang. Tidak hanya memberikan penampilan yang baik, namun kulit yang sehat juga mengindikasikan kesehatan tubuh yang baik.
Berikut ini adalah 10 makanan super yang direkomendasikan oleh para beauty influencer untuk mendapatkan kulit sehat dan bersinar:
1.Alpukat
Salah satu jenis makanan yang bagus untuk kulit wajah adalah alpukat. Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit.
2.Ikan berlemak
Makanan yang bagus untuk kulit selanjutnya adalah ikan berlemak. Ikan berlemak seperti salmon kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit.
3.Ubi jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten tinggi yang bisa melindungi kulit.
4.Brokoli
Brokoli merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit yang sayang dilewatkan. Brokoli kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kulit.
5.Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan likopen, antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
6.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.
7.Labu
Labu kaya akan beta karoten dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.
8.Tahu
Tahu adalah sumber protein yang baik dan mengandung isoflavon yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
9.Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kulit Anda.
10.Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
Selain mengonsumsi makanan di atas, beauty influencer Indonesia juga merekomendasikan untuk menjaga hidrasi kulit dengan menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit dan menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Jadi, mari mulai perjalanan menuju kulit yang sehat dan bersinar dengan mengonsumsi 10 makanan super ini!