jlk– Semangka, buah yang kaya akan air ini, tidak hanya menyegarkan tetapi juga penuh dengan berbagai nutrisi penting.
Mengonsumsi semangka sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang, baik dalam bentuk buah segar maupun jus, dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa khasiat tersembunyi jus semangka yang patut Anda ketahui, melansir situs kesehatan PharmEasy.
1. Melawan Stres Oksidatif
Jus semangka mengandung likopen, senyawa bioaktif yang memiliki potensi sebagai antioksidan kuat.
Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa likopen dalam jus semangka dapat membantu mengurangi stres oksidatif, terutama pada perokok.
Ini berarti, jus semangka dapat berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit inflamasi yang diakibatkan oleh stres oksidatif.
2. Potensi Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa studi pada tahun 2007 dan 2008 mengemukakan bahwa jus semangka dapat mengurangi risiko kanker tertentu, terutama pada wanita.
Selain itu, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa jus semangka mungkin memiliki efek positif terhadap kanker kolorektal.
Meskipun hasilnya menjanjikan, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat jus semangka dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
Kanker adalah kondisi serius yang memerlukan diagnosis dan pengobatan yang tepat oleh profesional medis.
3. Mendukung Pengelolaan Diabetes
Penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa jus semangka berpotensi membantu mengatur kadar glukosa darah dan meningkatkan kadar insulin, berkat kandungan likopen di dalamnya.
Sebuah studi besar yang berlangsung selama 10 tahun, dari 1992 hingga 2003, menemukan korelasi antara senyawa bioaktif dalam jus semangka dan peningkatan kadar insulin dalam tubuh.
Namun, klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Mengingat diabetes adalah kondisi yang serius, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pengelolaan yang tepat.
4. Menyehatkan Jantung
Jus semangka juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan vitamin A, B6, C, dan likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian tahun 2004 menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dalam semangka dapat memperbaiki kondisi pembuluh darah dan menurunkan risiko infark miokard.
Meski demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat ini secara pasti. Konsultasi dengan dokter tetap penting untuk menangani masalah jantung.
5. Melindungi Kesehatan Mata
Semangka kaya akan senyawa dan vitamin yang dapat membantu melawan penyakit degeneratif pada mata, seperti degenerasi makula yang menyebabkan penglihatan kabur.
Namun, hingga saat ini, penelitian mengenai potensi jus semangka untuk kesehatan mata masih terbatas. Oleh karena itu, diperlukan penelitian ekstensif untuk memastikan manfaat ini.
Meskipun penelitian menunjukkan berbagai potensi manfaat jus semangka bagi kesehatan, perlu diingat bahwa bukti yang ada masih belum cukup kuat.
Penelitian lebih lanjut sangat diperlukan untuk memahami sejauh mana manfaat jus semangka terhadap kesehatan manusia.