Memiliki kulit putih dan cerah merupakan impian banyak orang. Namun, banyak faktor seperti paparan sinar matahari berlebih, polusi, gaya hidup tidak sehat hingga stres bisa jadi pemicu hilangnya impian tersebut. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa cara alami yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit putih dan cerah.
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Menjaga pola makan dengan gizi seimbang adalah cara memutihkan badan secara alami yang tidak boleh luput dari perhatian. Anda perlu meningkatkan konsumsi sayur dan buah, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena tinggi akan serat, vitamin dan mineral.
2. Minum Cukup Air Putih Secara Teratur
Air putih tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga efektif untuk merawat kulit. Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari dapat membantu menyamarkan garis-garis halus, kerutan, dan menghilangkan tanda-tanda penuaan. Oleh sebab itu, minumlah setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari.
3. Memakai Tabir Surya untuk Menghindari Paparan Matahari Langsung
Sinar matahari memang sumber vitamin D alami terbaik. Namun, paparan sinar matahari secara berlebihan malah bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit. Agar kulit terlindungi dari paparan ultraviolet (UV) matahari, Anda perlu menggunakan tabir surya dengan minimal 30 SPF.
4. Menggunakan Pelembap
Jangan sampai luput untuk memperhatikan kelembapan kulit Anda. Dalam hal ini, Anda dapat mengaplikasikan pelembap kulit yang tepat secara berkala agar hidrasinya tetap terjaga. Pelembap kulit paling baik diaplikasikan setelah mandi atau sesuai Anda melakukan eksfoliasi.
5. Kelola Stres dengan Baik
Kadar stres yang tinggi ternyata dapat menurunkan kesehatan kulit, bahkan membuat tampilannya lebih kusam. Oleh karena itu, jika Anda ingin tampilan kulit yang lebih cerah, cobalah untuk mengelola stres dengan baik.
6. Rajin Eksfoliasi Kulit
Hal yang sangat penting dilakukan yaitu eksfoliasi wajah dan seluruh tubuh dengan interval yang teratur. Eksfoliasi dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit, sehingga kulit akan tampak lebih cerah dan sehat.
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa mendapatkan kulit putih dan cerah secara alami bukanlah hal yang mustahil. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan perawatan kulit secara rutin, Anda dapat meraih impian memiliki kulit putih dan cerah.