jlk – Mie ayam, sebuah kuliner yang telah lama memikat hati masyarakat Indonesia, bukan hanya terkenal karena rasanya yang lezat tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Hidangan ini memadukan mie, potongan ayam, sayuran hijau, dan jamur yang menciptakan sebuah sajian nikmat sekaligus bergizi.
Melansir dari tribunhealt, berikut adalah sejumlah manfaat dari mie ayam:
Kandungan Nutrisi Mie Ayam
Dalam setiap 100 gram mie ayam, terdapat beragam nutrisi penting yang berkontribusi terhadap kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan gizi yang bisa ditemukan dalam 100 gram mie ayam:
- Zat Besi: 3,7 miligram
- Fosfor: 90 miligram
- Kalsium: 100 miligram
- Lemak: 16,15 gram
- Karbohidrat: 49,87 gram
- Protein: 5,9 gram
- Energi: 360 kilokalori
- Vitamin A: 1551 IU
- Vitamin B1: 0,03 miligram
- Vitamin C: 22 miligram
Manfaat Mie Ayam bagi Kesehatan
- Mengenyangkan
Mie ayam adalah pilihan tepat untuk mengatasi rasa lapar. Kandungan karbohidrat yang tinggi memberikan rasa kenyang yang bertahan cukup lama, sehingga dapat menjadi solusi praktis ketika Anda membutuhkan asupan cepat. - Sumber Energi
Dengan sekitar 421 kalori per sajian, mie ayam menjadi sumber energi yang signifikan. Energi ini penting untuk menunjang berbagai aktivitas harian, menjadikan mie ayam sebagai makanan yang ideal untuk dikonsumsi sebelum melakukan kegiatan yang membutuhkan banyak tenaga. - Memenuhi Asupan Nutrisi
Mie ayam tidak hanya kaya akan karbohidrat dan protein, tetapi juga mengandung berbagai sayuran hijau seperti sawi atau selada. Sayuran ini kaya akan vitamin C, vitamin A, asam alfa-linolenat, omega-3, dan kalsium yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, menjaga keseimbangan gizi, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Popularitas dan Keamanan Konsumsi Mie Ayam
Tak hanya bergizi, mie ayam juga sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia karena cita rasanya yang khas dan lezat.
Anda dapat dengan mudah menemukannya di berbagai sudut kota, dari restoran hingga pedagang kaki lima.
Namun, penting untuk selalu waspada terhadap kualitas mie yang dikonsumsi.
Beberapa produsen mungkin menggunakan bahan pengawet berbahaya seperti formalin untuk memperpanjang masa simpan mie basah.
Konsumsi mie ayam dari sumber yang terpercaya dan pastikan kebersihannya agar terhindar dari efek samping yang merugikan kesehatan.
Kesimpulan
Mie ayam bukan hanya sekedar makanan lezat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, mie ayam dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk mengisi energi, mengenyangkan perut, dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Meski begitu, pastikan untuk memilih mie ayam yang diproduksi secara higienis dan aman untuk dikonsumsi.