Mengendarai motor membutuhkan energi yang cukup untuk menjaga konsentrasi dan kewaspadaan Anda.
Oleh karena itu, Anda harus memastikan bahwa Anda sudah makan dan minum yang cukup sebelum berkendara motor. Pilihlah makanan dan minuman yang sehat dan bergizi, seperti nasi, sayur, buah, telur, susu, air putih, dan lain-lain.
Hindari makanan dan minuman yang bisa mengganggu pencernaan Anda, seperti pedas, asam, berminyak, beralkohol, bersoda, atau mengandung kafein. Makanan dan minuman tersebut bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, mual, kembung, atau bahkan diare saat berkendara motor.
Selain sebelum berkendara motor, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman Anda saat beristirahat di sela-sela perjalanan Anda.
Jangan lupa untuk selalu membawa air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi, terutama jika Anda berkendara motor di siang hari yang panas.
Jika Anda merasa lapar, Anda bisa makan camilan yang ringan dan sehat, seperti roti, biskuit, kacang, atau buah. Hindari makan terlalu banyak atau terlalu kenyang, karena bisa membuat Anda mengantuk atau lemas.