Berkendara motor dalam waktu lama bisa membuat otot-otot tubuh Anda tegang, kaku, atau pegal. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan peregangan otot sebelum dan sesudah berkendara motor.
Peregangan otot bisa membantu melancarkan aliran darah, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.
Anda bisa melakukan peregangan otot pada bagian leher, bahu, punggung, lengan, tangan, pinggang, kaki, dan kaki Anda. Lakukan peregangan otot dengan gerakan yang lembut dan perlahan, tanpa memaksakan diri.
Selain peregangan otot, Anda juga harus istirahat secara berkala saat berkendara motor. Jangan memaksakan diri untuk terus berkendara motor jika Anda merasa lelah, mengantuk, atau tidak fokus.
Anda bisa berhenti di tempat yang aman dan nyaman, seperti pom bensin, rest area, warung, atau masjid. Istirahatlah selama 15-30 menit, atau sampai Anda merasa segar dan siap melanjutkan perjalanan Anda.
Anda juga bisa memanfaatkan waktu istirahat Anda untuk makan, minum, buang air, atau berdoa.