Traveling atau berlibur adalah salah satu kegiatan yang banyak disukai oleh orang-orang, terutama di masa pandemi yang membuat stres dan bosan.
Tidak hanya menyenangkan, traveling juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, khususnya untuk otak. Apa saja alasan traveling bikin sehat dan bagus buat otak? Simak ulasan berikut ini.
Mengurangi Stres
Salah satu alasan traveling bikin sehat dan bagus buat otak adalah mengurangi stres. Stres adalah kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan otak dan tubuh secara negatif, seperti menurunkan daya ingat, konsentrasi, mood, dan imunitas.
Dengan traveling, kita bisa melepaskan diri dari rutinitas dan masalah sehari-hari yang menjadi sumber stres. Traveling juga memberi kesempatan untuk bersantai, bersenang-senang, dan menikmati suasana baru yang berbeda dari biasanya.
Hal ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, dan meningkatkan kadar hormon bahagia, seperti endorfin, serotonin, dan dopamin.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association (APA) pada tahun 2013 menemukan bahwa traveling dapat mengurangi stres secara signifikan dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Meningkatkan Aktivitas Fisik
Alasan lain traveling bikin sehat dan bagus buat otak adalah meningkatkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dan mencegah penurunan fungsi kognitif.
Aktivitas fisik juga dapat melepaskan endorfin, yang dapat mengurangi rasa sakit dan stres, serta meningkatkan mood dan kesehatan mental.
Saat traveling, kita cenderung lebih banyak bergerak, seperti berjalan kaki, hiking, berenang, atau menjelajahi destinasi baru. Hal ini dapat membantu menjaga atau meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan otak.
Merangsang Otak
Alasan ketiga traveling bikin sehat dan bagus buat otak adalah merangsang otak. Mengenal budaya, masakan, dan bahasa baru saat traveling bermanfaat untuk merangsang fungsi otak.
Melalui hal-hal baru tersebut, otak kita akan “tertantang” untuk memproses perspektif, cara hidup, dan solusi memecahkan masalah yang baru.
Stimulasi kognitif saat traveling sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan diklaim dapat menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif, seperti demensia dan Alzheimer.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Personality and Social Psychology pada tahun 2013 menemukan bahwa traveling dapat meningkatkan kreativitas, fleksibilitas mental, dan keterbukaan terhadap pengalaman baru.
Memperkuat Ikatan Sosial
Alasan keempat traveling bikin sehat dan bagus buat otak adalah memperkuat ikatan sosial. Memiliki hubungan sosial yang positif dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.
Hubungan sosial yang baik juga dapat memberikan dukungan emosional, informasi, saran, dan bantuan saat kita menghadapi masalah atau stres.
Traveling bersama teman, keluarga, atau bertemu dengan orang baru selama perjalanan dipercaya dapat memperkuat ikatan sosial. Traveling bersama orang lain sering kali menciptakan kenangan abadi dan menumbuhkan rasa persahabatan.
Traveling juga dapat meningkatkan keterampilan komunikasi dan empati, yang dapat membantu kita berinteraksi dengan orang lain secara lebih baik.
Meningkatkan Kreativitas
Alasan kelima traveling bikin sehat dan bagus buat otak adalah meningkatkan kreativitas. Paparan terhadap lingkungan dan budaya yang beragam saat traveling dapat meningkatkan kreativitas seseorang.
Sebab, “paparan” tersebut diklaim dapat membuka pikiran seseorang terhadap ide dan perspektif baru, menantang asumsi pribadi, dan memperluas pandangan dunia.
Selain itu, fleksibilitas mental yang diperoleh melalui traveling disebut berdampak positif terhadap keterampilan pemecahan masalah dan kreativitas seseorang dalam berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, bisnis, atau seni.
Itulah 5 alasan traveling bikin sehat dan bagus buat otak. Jadi, tunggu apalagi? Segera rencanakan liburan Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan otak dan tubuh Anda.